Welkom bij Studio Sama in Ermelo. Ik ontmoet je graag in één van de yogalessen of tijdens een individuele sessie of een massage. Yoga, massage en de adem helpen je om bewust te zijn van je lichaam en op te merken hoe je in je vel zit. Ik begeleid je om een balans te vinden tussen inspanning en ontspanning, souplesse en kracht, overgave en bundeling, denken en voelen. Sama betekent zoveel als ‘het is gelijk, er is geen verschil meer’. Balans. Vanuit die balans ontstaat er ruimte om te mogen zijn wie jij bent.

Lieve groet,
Sanneke

GROEPSLESSEN

HATHA YOGA

In de yogalessen doen we oefeningen om bewust te worden van het lichaam, de adem en het denken. Om naar binnen te keren, te ontspannen en verstillen om zo tot jezelf te komen… > lees verder

ZWANGERSCHAPSYOGA

In de lessen zwangerschapsyoga doen we oefeningen om je fit, soepel en ontspannen te voelen en bewust contact te maken met je kindje. Ook bereid je je voor op de bevalling en het moederschap.. > lees verder

KINDERYOGA

Speelse, vrolijke yogalessen voor kinderen om te ontdekken wat je lichaam en zintuigen allemaal kunnen. Ook oefenen we hoe je je kunt concentreren en ontspannen.. > lees verder

PILATES

Pilates is een fijne trainingsmethode om het lichaam sterker en weerbaarder te maken. Je lenigheid neemt toe, je gaat makkelijker bewegen en je verbetert je lichaamshouding.. > lees verder

ZWANGERSCHAP EN BEVALLING

ZWANGERSCHAPSYOGA

In de lessen zwangerschapsyoga doen we oefeningen om je fit, soepel en ontspannen te voelen en bewust contact te maken met je kindje. Ook bereid je je (samen met je partner) voor op de bevalling.. > lees verder

ZWANGERSCHAPSMASSAGE

Door een milde massage ontspant het lichaam, wordt het rustiger in je hoofd, geef je het lichaam de aandacht en kom je zo meer in contact met het kindje in je buik.. > lees verder

BEKKENMASSAGE

Een combinatie van massage, yoga, adem en aandacht om meer toegang te krijgen tot en verbinding te voelen met het bekken. Daar voel je je vrouwelijke kracht en het vertrouwen om je kindje te dragen en te baren.. > lees verder

INDIVIDUELE BEGELEIDING (eventueel met partner)

Aan de hand van jouw behoefte doen we yoga-oefeningen, meditatie, mindfulness, ademoefeningen en/of massagevormen. Om vertrouwen te ervaren in de zwangerschap, de bevalling en het moederschap.. > lees verder

KRAAMMASSAGE

Zorg, aandacht en aanraking om het lichaam te helpen herstellen na de bevalling. Door een liefdevolle massage voel je je kalmer. Ontspanning helpt je vertrouwen in jezelf te ervaren als jonge moeder.. > lees verder

CURSUS: MAMAYOGA & BABYMASSAGE

Een cursus van 6 lessen om je weer fitter en ontspannen te voelen. Je leert je baby’tje masseren. Er is aandacht voor hoe je het moederschap ervaart en voor het verwerken van je bevalling.. > lees verder

INDIVIDUELE BEGELEIDING

Je bent van harte welkom voor een individuele sessie om meer in contact met het lichaam te komen, je ademruimte te ervaren en werkelijk in verbinding met jezelf te zijn. Aan de hand van jouw behoeften doen we yoga-oefeningen, meditatie, mindfulness-oefeningen, ademoefeningen, massagevormen of een combinatie daarvan.

Ik begeleid je graag om bijvoorbeeld balans te ervaren tussen je kracht om stevig in het leven staan en je souplesse om mee te bewegen met het leven. Met het vinden van een rust in jezelf die er altijd is ongeacht de bewegingen om je heen. Om bevriend te raken met alle gedachten in het hoofd en verbinding te ervaren met het hart en je intuïtie. Ik begeleid je graag in jouw zoektocht naar wie jij werkelijk bent.

Een individuele sessie is mogelijk op maandagavond en overdag op dinsdag, woensdag en donderdag. Een sessie duurt ongeveer 60 min. en bedraagt €40,00 per sessie.

Het is ook mogelijk om een afspraak te maken voor een oliemassage, bekkenmassage of Anahata ‘Hart’ massage. Meer informatie lees je hieronder.

Een afspraak maken

DE ADEM GEEFT RUST EN RUIMTE

De adem geeft je ruimte in het lichaam en rust in het hoofd. Het helpt je te ontspannen en te herstellen van stress. Ik help je met mijn handen het natuurlijke ademen weer te herkennen en stimuleren. De adem verbindt je met jezelf en met het leven.. > lees verder

ONTSPANNENDE OLIEMASSAGE

Door een aandachtige manier van masseren word je uitgenodigd je lichaam bewust te voelen. Om in verbinding te zijn met jezelf. Dat geeft rust en ontspanning.. > lees verder

BEKKENMASSAGE

Dit is een combinatie van massage, yoga, adem en aandacht om meer toegang te krijgen tot en verbinding te voelen met het bekken. Het bekken is de plek waar je veiligheid en stabiliteit kunt ervaren, om stevig in het leven te staan en diepe ontspanning te ervaren.. > lees verder

ANAHATA ‘HART’ MASSAGE

Dit is een combinatie van massage, yoga, adem en aandacht om zachtheid en ruimte toe te laten in het hartgebied. Liefde laten stromen en werkelijke verbinding voelen met jezelf, de mensen en de wereld om je heen. Durf te leven vanuit je hart.. > lees verder

OVER MIJ

Mijn naam is Sanneke Broersma-Kraus en ik ben sinds april 2017 de trotse eigenaar van Studio Sama. Ik verzorg de verschillende yogalessen, massages en adembegeleiding in de studio. De studio is naast ons huis in Ermelo gelegen waar ik woon samen met mijn lieve man Melvin en onze prachtige kinderen Roan (2013) en Laurie (2016).

Yoga, massage en de adem brengen mij rust en ontspanning. In de drukte van het dagelijkse leven wordt het stiller in mijn hoofd en kom ik weer in contact met mijn lichaam. Ik voel. Het helpt mij te zijn wie ik werkelijk ben.. > lees verder