Welkom bij Studio Sama in Ermelo voor yogalessen, een individuele sessie of massage. Yoga, massage en de adem helpen je om bewust te zijn van je lichaam en op te merken hoe je in je vel zit. Om een balans te vinden tussen inspanning en ontspanning, souplesse en kracht, overgave en bundeling, denken en voelen. Sama betekent zoveel als ‘het is gelijk, er is geen verschil meer’. Balans. Vanuit die balans ontstaat er ruimte om te zijn wie jij bent.
Lieve groet,
Sanneke
GROEPSLESSEN
HATHA YOGA
In de yogalessen doen we oefeningen om bewust te worden van het lichaam, de adem en het denken. Om naar binnen te keren, te ontspannen en verstillen om zo tot jezelf te komen…
> lees verder
YOGA VOOR MOEDERS
Eens per kwartaal is er een yogales voor moeders. Er is ruimte met elkaar te delen over het ouderschap en bewust te worden van jouw rol als moeder. We oefenen met ontspanning en mindfulness..
> lees verder
ZWANGERSCHAPSYOGA
In de lessen zwangerschapsyoga doen we oefeningen om je fit, soepel en ontspannen te voelen en bewust contact te maken met je kindje. Ook bereid je je (samen met een partner) voor op de bevalling..
> lees verder
YOGA VOOR OUDER & KIND
Enkele keren per jaar kun je samen met je baby, dreumes of peuter meedoen met een speelse, vrolijke yogales. We doen yogaspelletjes, massageverhalen en gaan lekker ontspannen..
> lees verder
PILATES
Pilates is een fijne trainingsmethode om het lichaam sterker en weerbaarder te maken. Je lenigheid neemt toe, je gaat makkelijker bewegen en je verbetert je lichaamshouding..
> lees verder
DOE MEE MET EEN GROEPSLES
Ik wil graag een proefles
Voor leden: inschrijven en afmelden voor lessen via momoyoga/studiosama
ZWANGERSCHAP, BEVALLING EN KRAAMPERIODE
ZWANGERSCHAPSYOGA
In de lessen zwangerschapsyoga doen we oefeningen om je fit, soepel en ontspannen te voelen en bewust contact te maken met je kindje. Ook bereid je je (samen met een partner) voor op de bevalling..
> lees verder
EEN ZACHTE LANDING (tijdens de zwangerschap)
Twee sessies om je voor te bereiden op een natuurlijke overgang voor je kindje van in de buik naar op de aarde door warmtezorg, natuurlijke verzorging en hechting. En over natuurlijke ondersteuning in jouw herstel na de bevalling..
> lees verder
ZWANGERSCHAPSMASSAGE
Door een milde massage tijdens je zwangerschap ontspant het lichaam, wordt het rustiger in je hoofd, geef je het lichaam de aandacht en kom je zo meer in contact met het kindje in je buik..
> lees verder
KRAAMMASSAGE
Zorg, aandacht en aanraking om het lichaam te helpen herstellen na de bevalling. Door een liefdevolle massage voel je je kalmer. Ontspanning helpt je vertrouwen in jezelf te ervaren als jonge moeder..
> lees verder
INDIVIDUELE BEGELEIDING
In een individuele sessie doen we yoga-oefeningen, meditatie, mindfulness, ademoefeningen en/of massagevormen naar jouw behoefte. Om vertrouwen te ervaren in de zwangerschap en het moederschap..
> lees verder
MAMAYOGA & BABYMASSAGE (na de bevalling)
Een cursus van 6 lessen om je weer fitter en ontspannen te voelen. Je leert je baby’tje masseren. Er is aandacht voor hoe je het moederschap ervaart en voor het verwerken van je bevalling..
> lees verder
ONTSPANNENDE OLIEMASSAGE
Door een aandachtige manier van masseren word je uitgenodigd je lichaam bewust te voelen. Een massage helpt je om uit het hoofd in verbinding met jezelf te zijn. Dat geeft rust en ontspanning..
> lees verder
OVER MIJ
Mijn naam is Sanneke Broersma-Kraus en ik ben sinds april 2017 de trotse eigenaar van Studio Sama. Ik verzorg de verschillende yogalessen, massages en individuele (adem)sessies in de studio. De studio is naast ons huis in Ermelo gelegen waar ik woon samen met mijn lieve man Melvin en onze prachtige kinderen Roan (2013), Laurie (2016) en Novée (2024).
Yoga, massage en de adem brengen mij rust en ontspanning. In de drukte van het dagelijkse leven wordt het stiller in mijn hoofd en kom ik weer in contact met mijn lichaam. Ik voel. Het helpt mij te zijn wie ik werkelijk ben.. > lees verder