Welkom bij Studio Sama in Ermelo. Ik ontmoet je graag in één van de yogalessen of tijdens een individuele sessie of een massage. Yoga, massage en de adem helpen je om bewust te zijn van je lichaam en op te merken hoe je in je vel zit. Ik begeleid je om een balans te vinden tussen inspanning en ontspanning, souplesse en kracht, overgave en bundeling, denken en voelen. Sama betekent zoveel als ‘het is gelijk, er is geen verschil meer’. Balans. Vanuit die balans ontstaat er ruimte om te mogen zijn wie jij bent.
Lieve groet,
Sanneke
GROEPSLESSEN
HATHA YOGA
In de yogalessen doen we oefeningen om bewust te worden van het lichaam, de adem en het denken. Om naar binnen te keren, te ontspannen en verstillen om zo tot jezelf te komen… > lees verder
ZWANGERSCHAPSYOGA
In de lessen zwangerschapsyoga doen we oefeningen om je fit, soepel en ontspannen te voelen en bewust contact te maken met je kindje. Ook bereid je je voor op de bevalling en het moederschap.. > lees verder
PILATES
Pilates is een fijne trainingsmethode om het lichaam sterker en weerbaarder te maken. Je lenigheid neemt toe, je gaat makkelijker bewegen en je verbetert je lichaamshouding.. > lees verder
DOE MEE MET EEN GROEPSLES
Ik wil graag een proefles!
Voor leden: inschrijven en afmelden voor lessen via momoyoga/studiosama
ZWANGERSCHAP, BEVALLING EN KRAAMPERIODE
ZWANGERSCHAPSYOGA
In de lessen zwangerschapsyoga doen we oefeningen om je fit, soepel en ontspannen te voelen en bewust contact te maken met je kindje. Ook bereid je je (samen met je partner) voor op de bevalling..
> lees verder
BEKKENMASSAGE
Een combinatie van massage, yoga, adem en aandacht om meer toegang te krijgen tot en verbinding te voelen met het bekken. Daar voel je je vrouwelijke kracht en het vertrouwen om je kindje te dragen en te baren..
> lees verder
CURSUS: MAMAYOGA & BABYMASSAGE
Een cursus van 6 lessen om je weer fitter en ontspannen te voelen. Je leert je baby’tje masseren. Er is aandacht voor hoe je het moederschap ervaart en voor het verwerken van je bevalling..
> lees verder
ZWANGERSCHAPSMASSAGE
Door een milde massage tijdens je zwangerschap ontspant het lichaam, wordt het rustiger in je hoofd, geef je het lichaam de aandacht en kom je zo meer in contact met het kindje in je buik..
> lees verder
KRAAMMASSAGE
Zorg, aandacht en aanraking om het lichaam te helpen herstellen na de bevalling. Door een liefdevolle massage voel je je kalmer. Ontspanning helpt je vertrouwen in jezelf te ervaren als jonge moeder..
> lees verder
NATUURLIJKE TIPS EN GEBOORTEWERKERS
Er is veel hulp en ondersteuning in de bijzondere periode rondom geboorte, zoals holistische vroedvrouwen, lactatiedeskundige, expert op het gebied van wasbare luiers en draagdoekconsulente..
> lees verder
INDIVIDUELE SESSIES (eventueel met partner)
Naar jouw behoefte doen we yoga-, ademoefeningen, meditatie, mindfulness en/of massagevormen. Om vertrouwen te ervaren in de zwangerschap en de bevalling..
> lees verder
REBOZO SLUITINGSRITUEEL
Tijdens de bevalling open je, zowel lichamelijk als energetisch. Door een sluitingsritueel word je lichaam weer gesloten met behulp van Rebozo doeken en kun je weer thuiskomen in jezelf.
> lees verder
ALS HET ANDERS GAAT..
Als het tijdens de zwangerschap anders gaat.. Warme en liefdevolle aandacht voor het bekkengebied, ondersteuning in het lichamelijk herstel, ruimte om invulling te geven aan eventuele rituelen.
> lees verder
INDIVIDUELE BEGELEIDING
Je bent van harte welkom voor een individuele sessie om meer in contact met het lichaam te komen, je ademruimte te ervaren en werkelijk in verbinding met jezelf te zijn. Aan de hand van jouw behoeften doen we yoga-oefeningen, meditatie, mindfulness-oefeningen, ademoefeningen, massagevormen of een combinatie daarvan.
Ik begeleid je graag om bijvoorbeeld balans te ervaren tussen je kracht om stevig in het leven staan en je souplesse om mee te bewegen met het leven. Met het vinden van een rust in jezelf die er altijd is ongeacht de bewegingen om je heen. Om bevriend te raken met alle gedachten in het hoofd en verbinding te ervaren met het hart en je intuïtie. Ik begeleid je graag in jouw zoektocht naar wie jij werkelijk bent.
Een individuele sessie is mogelijk overdag op dinsdag, woensdag, donderdag en vrijdag. Een sessie duurt ongeveer 60 min. en bedraagt €47,50 per sessie.
Het is ook mogelijk om een afspraak te maken voor een oliemassage, bekkenmassage of Anahata ‘Hart’ massage. Meer informatie lees je hieronder.
DE ADEM GEEFT RUST EN RUIMTE
De adem geeft je ruimte in het lichaam en rust in het hoofd. Het helpt je te ontspannen en te herstellen van stress. Ik help je met mijn handen het natuurlijke ademen weer te herkennen en stimuleren. De adem verbindt je met jezelf en met het leven..
> lees verder
ONTSPANNENDE OLIEMASSAGE
Door een aandachtige manier van masseren word je uitgenodigd je lichaam bewust te voelen. Om in verbinding te zijn met jezelf. Dat geeft rust en ontspanning..
> lees verder
BEKKENMASSAGE
Dit is een combinatie van massage, yoga, adem en aandacht om meer toegang te krijgen tot en verbinding te voelen met het bekken. Het bekken is de plek waar je veiligheid en stabiliteit kunt ervaren, om stevig in het leven te staan en diepe ontspanning te ervaren..
> lees verder
ANAHATA ‘HART’ MASSAGE
Dit is een combinatie van massage, yoga, adem en aandacht om zachtheid en ruimte toe te laten in het hartgebied. Liefde laten stromen en werkelijke verbinding voelen met jezelf, de mensen en de wereld om je heen. Durf te leven vanuit je hart..
> lees verder
OVER MIJ
Mijn naam is Sanneke Broersma-Kraus en ik ben sinds april 2017 de trotse eigenaar van Studio Sama. Ik verzorg de verschillende yogalessen, massages en adembegeleiding in de studio. De studio is naast ons huis in Ermelo gelegen waar ik woon samen met mijn lieve man Melvin en onze prachtige kinderen Roan (2013) en Laurie (2016).
Yoga, massage en de adem brengen mij rust en ontspanning. In de drukte van het dagelijkse leven wordt het stiller in mijn hoofd en kom ik weer in contact met mijn lichaam. Ik voel. Het helpt mij te zijn wie ik werkelijk ben.. > lees verder