Hatha yoga

Door de yoga-oefeningen voel je je soepel en veerkrachtig. De oefeningen nodigen je uit om in verbinding te zijn met je lichaam, zodat je met je eigen wijsheid kunt voelen wat je mogelijkheden en je grenzen zijn. Je mag opmerken waar er in je lichaam spanning zit, zodat je daar zachtheid kunt toelaten en ruimte kunt ervaren.Ook oefen je om op een natuurlijke en ontspannen manier te ademen. Dit heeft een positief effect op je hart, bloeddruk, zenuwstelsel en hormonen. Een ontspannen en gezond lichaam helpt je om goed in je vel te zitten.

Yoga zorgt ook voor een soepele en veerkrachtige geest. Mede door meditatie en mindfulnessoefeningen leer je je meer te concentreren, rust in je hoofd en tevredenheid te voelen. We doen ontspanningsoefeningen om stress te verminderen. Dit werkt vaak positief door op je nachtrust.

In de lessen werk ik met verdiepende thema’s, zoals de chakrafilosofie, ayurveda, de anatomie van yogahoudingen of specifieke ademoefeningen. Je ontvangt hierover achtergrondinformatie ter verrijking van je yogabeoefening. En ik nodig je uit te reflecteren op je eigen lichaam, adem en geest – zowel op de mat als in het dagelijkse leven.

Yoga helpt je om steeds opnieuw balans te vinden. Balanceren tussen inspanning en ontspanning, tussen naar buiten gericht en naar binnen gekeerd, tussen lichaam en geest en tussen de symbolische polariteiten in de mens: het zon-element (‘Ha’) en het maan-element (‘Tha’). Deze tegenpolen zijn niet gelijk – hetzelfde – maar mogen beide een gelijkwaardig deel uitmaken van het leven. Ontspanning is bijvoorbeeld geen pauze van het leven, maar maakt er onderdeel van uit – net zoals (in)spanning dat doet. Balans is geen vaste status of een eindpunt, maar iets dat voortdurend in beweging is. Spanning en ontspanning wisselen elkaar af in een natuurlijke levensstroom.