Pilates helpt je om je lichaam sterker en soepeler te maken. Je werkt aan spierkracht, stabiliteit en een betere lichaamshouding, zodat je met meer gemak en vertrouwen kunt bewegen.
De groepslessen Pilates in Studio Sama worden gegeven door Cobie Kraus van Pilates Ermelo. Lestijden en tarieven vind je op haar website.
De groepslessen Pilates worden in Studio Sama gegeven door Cobie Kraus van Pilates Ermelo. Pilates is een fijne trainingsmethode met doeltreffende oefeningen die het lichaam sterker en weerbaarder maakt. Je lenigheid neemt toe, je gaat makkelijker bewegen en hebt minder kans op blessures. Je wordt je meer bewust van het lichaam, waardoor je een beter lichaamshouding krijgt. Binnen een paar weken zal het verschil al merkbaar zijn. Je kan merken dat je bewuster rechtop staat en beter zit.
Je maakt op de mat gebruik van je eigen spierkracht en de zwaartekracht. Hoe zwaar je een oefening maakt is afhankelijk van jouw belastbaarheid. Er worden vaak variaties in de oefeningen aangeboden voor beginners, halfgevorderden en gevorderden. Zo is het een hele effectieve training en zijn de oefeningen voor iedereen veilig en prettig: jong, ouder, man en vrouw.
Wekelijks · 60 min · groepsles
Hatha yoga helpt je om soepel en veerkrachtig te zijn, rust te ervaren en verbinding te voelen tussen lichaam, adem, gedachten en gevoelens. Je beweegt tussen inspanning en ontspanning. Zo kom je dichter bij jezelf en ben je bewuster aanwezig in het leven.
90 min · op afspraak
Een massage om spanning los te laten, je bekken met aandacht te voelen en diepe ontspanning te ervaren. Je maakt ruimte om te verzachten, overgave te voelen en te ervaren hoe het is om gedragen te worden.
75 min · op afspraak
Een moment om te vertragen en aandacht te geven aan jezelf. Met een liefdevolle aanraking, afgestemd op wat jij op dat moment nodig hebt, ontstaat ruimte om spanning los te laten en je lichaam te ontspannen.
