Bekkenmassage

Een bekkenmassage is een combinatie van massage, yoga, adem, aandacht en bewustwording om meer toegang te krijgen tot en verbinding te voelen met het bekken. Tijdens een bekkenmassage ben jij en ik als masseur in beweging. Je wordt in verschillende vriendelijke yogahoudingen gebracht die met name het bekkengebied, de benen, voeten en onderrug aanspreken. In een yogahouding word je gemasseerd met behulp van duimen, handpalmen, ellebogen, knieën, voeten en rebozo doeken. Dit gebeurt natuurlijk met respect voor jouw lichaam. Door de massagedruk worden spieren uitgenodigd te ontspannen, wat ook doorwerkt op het bindweefsel daar omheen, en kun je zachtheid toelaten in het lichaam. Het lichaam wordt gerekt en gestrekt, zodat er meer ruimte in het lichaam ontstaat en energie kan stromen.

Een bekkenmassage helpt je om bewust te zijn van het bekkengebied. Tijdens de massage is er ruimte voor bewustwording van fysieke of emotionele klachten/blokkades in het bekken en het inzicht in wat dit je kan vertellen. De adem heeft tijdens de massage een belangrijke rol om van binnenuit verbinding met het bekken te ervaren.

Het bekken is de basis voor ons lichaam, het verbindt de benen en de voeten met het bovenlichaam. Het bekken draagt veel organen, zoals de darmen, baarmoeder en blaas. Door de vele bewegingen die je vanuit het bekken maakt – staan, zitten en lopen – kan er spanning in het bekkengebied worden opgebouwd. Ook emoties worden opgeslagen in het bekken en kunnen voor ongemak of pijn in dit gebied zorgen.

Het bekken is ook de plek in jezelf waar je je veilig mag voelen. Het gevoel dat je stevig geworteld bent, zodat je krachtig in het leven kunt staan, je eigen kracht kunt ervaren. Het veilige gevoel in jezelf en je eigen kracht ervaren, is niet altijd vanzelfsprekend. Oude ervaringen en emoties zijn opgeslagen in het bekken. Een bekkenmassage helpt je om ruimte te geven aan fysieke en/of emotionele spanning en zachtheid toe te laten.

Bewust dit gebied ontspannen, kan fysiek gezien een positief effect hebben op het bekken en op andere delen in het lichaam. Bijvoorbeeld een betere doorbloeding naar benen en voeten om koude voeten te verhelpen, pijn en ongemak in de onderrug verlichten, verbeteren van de stoelgang of bekkenklachten na een zwangerschap.

Door de diepe ontspanning in het bekken en de stabiliteit in jezelf te ervaren, komt er ook ruimte voor de kracht die in het bekken is gelegen om vorm te geven en je creativiteit te laten stromen. Je intuïtie te laten spreken, de controle durven los te laten en overgave te voelen aan dat wat is.

In het bekken is je vrouwelijke kracht gelegen. De kracht om je kindje te dragen en te baren en de overgave te voelen aan dat wat er is. Een milde massage kun je ontvangen vanaf de 13e week van je zwangerschap tot aan je bevalling. Je ontvangt de massage deels in zijligging. In een yogahouding word je gemasseerd met behulp van duimen, handpalmen, ellebogen, knieën, voeten en rebozo doeken. Dit gebeurt natuurlijk met respect voor jouw lichaam en voor het kindje in je buik.

Een bekkenmassage is een mooie voorbereiding op de bevalling om meer lichaamsbewustzijn in het bekken te krijgen. Je kunt met de adem voelen hoe je van binnenuit het bekken en de bekkenbodem dieper kunt laten ontspannen en openen. Zo kun je dit ook tijdens de bevalling toepassen om je kindje de ruimte te geven geboren te worden.

Het kan ook prettig zijn om na de bevalling een bekkenmassage te ontvangen om het bekken te laten herstellen en zelf weer volledig het bekken te bewonen. Voor sommige vrouwen voelt het ‘leeg’ zonder kindje in de buik en ben je welkom om zelf weer meer in het bekken thuis te komen. In het bekken landen geeft rust en vertrouwen in jezelf als jonge moeder.

Het kan fijn zijn om de periode van zwanger zijn, bevalling en kramen af te sluiten met een ritueel waarbij je als moeder ook weer meer tot jezelf komt, jezelf gaat voelen, lichamelijk meer sluit, thuiskomt in jezelf. Met Rebozo-doeken word je zacht gewiegd en omhuld, in een ritueel dat ruimte geeft aan rust, geborgenheid en afronding.