Bereid je bewust voor op de eerste veertig dagen na de geboorte. Tijdens deze sessies ontdek je hoe je je baby warmte en geborgenheid kunt geven en hoe je jouw herstel op een natuurlijke manier kunt ondersteunen. Je krijgt praktische tips en ruimte om ervaringen te delen, zodat jullie en je baby een zachte start kunnen maken.
Je komt de sessie bij voorkeur met je partner volgen, maar je bent ook alleen welkom. Deelname is inbegrepen voor dames die meedoen met de maandelijkse lessen zwangerschapsyoga (maandtarief € 50,00 voor 4 lessen zwangerschapsyoga inclusief partnerles en 1 sessie).
De geboorte is een grote overgang voor je baby: van het warme vruchtwater naar de wereld buiten de buik. Van de vertrouwde geluiden en bewegingen in jouw buik naar een wereld vol nieuwe indrukken. Je baby moet wennen aan zelf warmte vasthouden, geluiden verwerken en een nieuw ritme vinden. Tijdens de sessies 'een zachte landing' bereid je je voor op deze eerste periode samen. We staan stil bij wat je baby na de geboorte nodig heeft, onderzoeken de maatschappelijke verwachtingen rondom slapen, huilen en voeding en ontdekken wat daarin bij jullie past. Zo krijg je meer inzicht en vertrouwen om jullie eigen weg te vinden in het ouderschap.
De meest veilige plek na de geboorte? Nog steeds dicht bij jou. Op je buik, huid op huid, waar je kindje mag landen, reguleren en herstellen. In de sessies krijg je praktische handvatten voor:
Je ontvangt niet alleen kennis en informatie. Ik nodig je uit om te reflecteren op jezelf, zodat je bewust en stevig het ouderschap in stapt, op een manier die bij jóu past. Hoe wil jij omgaan met huilen, slapen, voeden? En wat de sessies zo waardevol maken: we gaan hierover met elkaar in gesprek. Want je kunt veel lezen in boeken of online, maar juist het delen met andere (aanstaande) ouders brengt verdieping en bewustwording.
Je kindje is als een bloem: alles zit al in het zaadje – de vorm, de kleur, het karakter. Wat het nodig heeft om te bloeien, is een stevige bodem vol zelfvertrouwen, gezonde voeding in de breedste zin van het woord, ruimte, liefde en licht. In deze bijeenkomsten ontdek je hoe jij die basis kunt bieden.
Je ontvangt inzichten en inspiratie rondom natuurlijk ouderschap – geen vaste regels, maar een uitnodiging om te voelen wat klopt voor jullie kindje én jullie gezin.
De eerste weken na de bevalling zijn ook voor jou een belangrijke overgang. Je lichaam, je emoties, je hormonen – alles is in beweging. We staan stil bij:
Tijdens je zwangerschap ben je natuurlijk veel bezig met de baby in je buik en de aankomende bevalling. Logisch – het is een groots moment in je leven. Maar de echte reis begint misschien wel daarna: wanneer je kindje er is, en jullie samen landen in een nieuw ritme. De kraamtijd is een periode van grote verandering: een verschuiving in slaap, ritme en ruimte voor jezelf. Je herstel na de bevalling, fysiek én emotioneel en er zijn nieuwe hormonen, nieuwe rollen, nieuwe gevoelens.
Door realistische verwachtingen te vormen, kun je straks met meer rust en vertrouwen de eerste weken ingaan. En al tijdens je zwangerschap keuzes maken die écht bij jou passen — van verzorgingsproducten tot het (niet) in huis halen van spullen. Je hebt geen volle babykamer nodig, maar een volle bedding van rust, verbinding en vertrouwen.
Ook als je al ouder bent, is het waardevol om opnieuw stil te staan bij de kraamtijd. Misschien weet je nu beter wat je níet wilt, en kun je bewuster toewerken naar wat je wél verlangt. Samen kijken we ook naar hoe je straks de balans bewaart tussen rust en aandacht — voor je baby én de andere kinderen in het gezin. Want hoe doe je dat: herstellen als er al een kindje door het huis loopt? Hoe verdeel je de zorg, de tijd, de liefde?
Na afloop ontvang je een e-book met alle besproken thema’s, praktische tips en verdiepende links. Een fijn naslagwerk om thuis nog eens rustig door te lezen — en om er in de kraamtijd makkelijk weer bij te pakken wanneer je het nodig hebt.
Wekelijks · 75 min · groepsles
Blijf soepel, maak bewust contact met je kindje en bereid je samen met je partner voor op de bevalling. Je combineert beweging, adem en ontspanning met praktische informatie en handvatten voor de geboorte.
90 min · bij jou thuis in het kraambed
In de eerste weken na je bevalling kom ik bij je thuis om je in je eigen bed te masseren. Met zachte en warme aanraking ondersteun je je herstel en kun je spanning loslaten. Een moment om tot rust te komen en met meer vertrouwen je plek als moeder in te nemen.
Elk kwartaal een workshop
Wil je bewust en natuurlijk vormgeven aan het ouderschap? Tijdens de workshops verdiep je je elk kwartaal in een thema rondom ouderschap. Je doet nieuwe kennis en inzichten op, deelt ervaringen met andere ouders en ontdekt wat bij jou en je gezin past.
