Een moment waarop jij niets hoeft en helemaal mag ontspannen. Tijdens deze speciale yogales voor moeders is er ruimte om te landen, te ontvangen en je gedragen te voelen. Met ontspanningsoefeningen en mindfulness kom je tot rust en geef je aandacht aan jezelf.
Yogales voor moeders (woensdagavond 20.15 – 21.30 uur)
Klik op een datum om je direct in te schrijven (opent in een nieuw venster).
Bij Studio Sama in Ermelo ben je als jonge moeder welkom voor een speciale yogales eens per kwartaal. Je wordt ontvangen met een kopje thee. We doen yoga-oefeningen om bewust te worden van het lichaam, de adem en het denken. Je keert naar binnen, oefent met aandacht en ontspanning waardoor je kunt verstillen en tot jezelf kan komen. In verbinding met jezelf!
Als moeder ben je vaak aan het zorgen en kan er op ieder moment een beroep op je worden gedaan. Hoe fijn is het dan om tijdens een yogales even helemaal niets te hoeven? Niet te hoeven zorgen, geven of praten, maar alleen maar te mogen ontvangen en gedragen worden.
Yoga zorgt voor een soepel en veerkrachtig lichaam én geest. Mede door ademoefeningen en mindfulnessoefeningen leer je je meer te concentreren, rust in je hoofd en tevredenheid te voelen. We doen elke les meerdere ontspanningsoefeningen. Dit vermindert stress en werkt vaak positief door op je nachtrust.
Yoga helpt je om in balans te komen. Balans tussen inspanning en ontspanning, tussen naar buiten gericht en naar binnen gekeerd, tussen lichaam en geest en tussen de symbolische polariteiten in de mens: het zon-element (‘Ha’) en het maan-element (‘Tha’).
Wekelijks · 60 min · groepsles
Hatha yoga helpt je om soepel en veerkrachtig te zijn, rust te ervaren en verbinding te voelen tussen lichaam, adem, gedachten en gevoelens. Je beweegt tussen inspanning en ontspanning. Zo kom je dichter bij jezelf en ben je bewuster aanwezig in het leven.
75 min · op afspraak in de studio
Een moment helemaal voor jou, met aandacht voor jou als geheel. Met zachte aanraking en ruimte om te vertragen, kun je voelen hoe het met je gaat en weer meer verbinding ervaren met jezelf.
Cursus van 6 lessen · met baby
Voel je fitter en meer ontspannen na de bevalling. Met mamayoga werk je aan je herstel en bouw je je kracht weer op. Daarnaast leer je hoe je je baby kunt masseren en is er ruimte om je ervaring van je bevalling te delen en stil te staan bij hoe jij het moederschap ervaart.
