Een zachte landing

Van uit de buik naar op de aarde

Bij Studio Sama in Ermelo ben je als aanstaande ouders van harte welkom voor sessies die je voorbereiden op de  periode na de bevalling. Met de geboorte maakt je baby een enorme overgang: van vruchtwater naar lucht. Van jouw warme buik naar het zelf warm moeten houden. Van jouw hartslag, zachte geluiden en zacht licht naar een wereld vol prikkels. We staan in de sessies stil bij wat je kindje ervaart na de geboorte, onderzoeken de maatschappelijke verwachtingen rondom slapen, huilen en voeding, én voelen wat daarin bij jullie past.

Hechting, warmte en voeding

De meest veilige plek na de geboorte? Nog steeds dicht bij jou. Op je buik, huid op huid, waar je kindje mag landen, reguleren en herstellen. In de sessies krijg je praktische handvatten voor:

• – Warmtezorg en hechting
• – (Borst)voeding en natuurlijke verzorging
• – Dragen en massage

Je ontvangt niet alleen kennis en informatie. Ik nodig je uit om te reflecteren op jezelf, zodat je bewust en stevig het ouderschap in stapt, op een manier die bij jóu past. Hoe wil jij omgaan met huilen, slapen, voeden? En wat de sessies zo waardevol maken: we gaan hierover met elkaar in gesprek. Want je kunt veel lezen in boeken of online, maar juist het delen met andere (aanstaande) ouders brengt verdieping en bewustwording.

Natuurlijk ouderschap

Je kindje is als een bloem: alles zit al in het zaadje – de vorm, de kleur, het karakter. Wat het nodig heeft om te bloeien, is een stevige bodem vol zelfvertrouwen, gezonde voeding in de breedste zin van het woord, ruimte, liefde en licht. In deze bijeenkomsten ontdek je hoe jij die basis kunt bieden.

Je ontvangt inzichten en inspiratie rondom natuurlijk ouderschap – geen vaste regels, maar een uitnodiging om te voelen wat klopt voor jullie kindje én jullie gezin.

Jouw herstel in de kraamtijd

De eerste weken na de bevalling zijn ook voor jou een belangrijke overgang. Je lichaam, je emoties, je hormonen – alles is in beweging. We staan stil bij:

• – Wat je fysiek en mentaal kunt verwachten
• – Hoe je jezelf op een natuurlijke manier kunt ondersteunen
• – Voedende rituelen en adviezen uit de Ayurveda, de eeuwenoude gezondheidsleer uit India

In je zwangerschap bewust toeleven naar de eerste weken samen

Tijdens je zwangerschap ben je natuurlijk veel bezig met de baby in je buik en de aankomende bevalling. Logisch – het is een groots moment in je leven. Maar de echte reis begint misschien wel daarna: wanneer je kindje er is, en jullie samen landen in een nieuw ritme. De kraamtijd is een periode van grote verandering: een verschuiving in slaap, ritme en ruimte voor jezelf. Je herstel na de bevalling, fysiek én emotioneel en er zijn nieuwe hormonen, nieuwe rollen, nieuwe gevoelens.

Door realistische verwachtingen te vormen, kun je straks met meer rust en vertrouwen de eerste weken ingaan. En al tijdens je zwangerschap keuzes maken die écht bij jou passen — van verzorgingsproducten tot het (niet) in huis halen van spullen. Je hebt geen volle babykamer nodig, maar een volle bedding van rust, verbinding en vertrouwen.

Zwanger van een tweede of volgend kindje

Ook als je al ouder bent, is het waardevol om opnieuw stil te staan bij de kraamtijd. Misschien weet je nu beter wat je níet wilt, en kun je bewuster toewerken naar wat je wél verlangt.
Samen kijken we ook naar hoe je straks de balans bewaart tussen rust en aandacht — voor je baby én de andere kinderen in het gezin. Want hoe doe je dat: herstellen als er al een kindje door het huis loopt? Hoe verdeel je de zorg, de tijd, de liefde?

E-book als naslagwerk

Na afloop ontvang je een e-book met alle besproken thema’s, praktische tips en verdiepende links. Een fijn naslagwerk om thuis nog eens rustig door te lezen — en om er in de kraamtijd makkelijk weer bij te pakken wanneer je het nodig hebt.

SESSIES: EEN ZACHTE LANDING

‘Een zachte landing’ bestaat uit 3 verschillende sessies die elkaar steeds opvolgen. Je kunt op elk moment instromen, want na de derde sessie begint de reeks vanzelf opnieuw. Je mag ook een enkele sessie meedoen.

• 1. Het gouden uur – wat je baby nodig heeft en hoe jij je kunt voelen
• 2. De kraamweken – herstel, voeding, hechting en natuurlijke verzorging
• 3. Het ouderschap – relatie, emoties, nieuwe rollen en verwachtingen

De sessies worden gegeven in een sfeervolle en comfortabele studio aan de Wiekslag 16 in Ermelo. Er is thee, water en wat lekkers. Er is ruimte voor persoonlijke vragen en om met elkaar te delen. De sessies zijn bedoeld om je tijdens je zwangerschap voor te bereiden op de kraamperiode, eventueel samen met je partner.

Cursusdata en -tijden 2026

De sessies ‘Een zachte landing’ iedere 2e zaterdag van de maand van 10.00 tot 11.15 u. De volgende data zijn:

• – 17 januari 2026 (2)
• – 14 februari (3)
• -14 maart (1)
• – 11 april (2)
• – 9 mei (3)

Tarieven per januari 2026

Wil je de sessie(s) los meedoen, dan bedraagt dit €15,00 per sessie, inclusief e-book als naslagwerk. Je kunt de sessie alleen of samen met je partner volgen.

Deelname is inbegrepen voor dames die meedoen met de maandelijkse lessen zwangerschapsyoga (maandtarief €50,00 voor 4 lessen zwangerschapsyoga inclusief partnerles en 1 sessie).

ZWANGERSCHAPSYOGA: BEWUST DE ZWANGERSCHAP ERVAREN EN VOORBEREIDEN OP BEVALLING

De sessies ‘een zachte landing’ richten zich op de periode na de bevalling. Wil je bewust je zwangerschap ervaren, fit en ontspannen zwanger zijn, de tijd nemen contact te maken met het kindje in je buik én je voorbereiden op de bevalling? Dan ben je van harte welkom om mee te doen met de lessen zwangerschapsyoga. 

WAAROM DEZE SESSIES WAARDEVOL ZIJN:

💜 Je kunt natuurlijk veel lezen in boeken, maar de kracht zit vaak in het delen van ervaringen en informatie met andere vrouwen. Dat merken we ook in de lessen zwangerschapsyoga, hoe fijn het is met elkaar te kunnen delen.

💜 We leven veelal het gezinsleven achter gesloten deuren, waardoor je minder ziet van hoe het er nu écht aan toegaat met een baby. Extra fijn dus als er ruimte is om met elkaar te delen en van elkaar te leren.

💜 Er wordt vaak gezegd dat het jammer is dat baby’tjes niet met een handleiding worden geboren, maar er is zoveel kennis over pasgeboren baby’tjes die veel nieuwe ouders niet weten. En eigenlijk als een handleiding werkt om jóuw kindje makkelijker te leren kennen. Denk aan: universele huiltjes waardoor je responsief kunt zijn, kennis over de wervelkolom en schedel waardoor je weet wat fijne houdingen voor een baby zijn, wat je kunt doen bij krampjes (echt meer dan alleen de buik masseren) en nu al in de zwangerschap kunt zorgen dat je kindje straks na de bevalling minder last heeft van kramp. Enzovoort.. Door deze kennis en praktische handvatten kun je je kindje een zachte landing geven.

💜 Na een bevalling zeggen veel vrouwen dat ze graag meer hadden willen weten over fysiek herstel, emotionele en hormonale veranderingen, zodat ze een realistischer beeld hadden gehad en misschien andere keuzes hadden gemaakt in de eerste dagen en weken. Na een gesprek zeggen ze vaak: “Oh is dat normaal..?” Fijn om deze informatie al in de zwangerschap te krijgen.

💜 Tot slot.. of je je nou wel of niet voorbereid, je maakt onbewust toch een beeld van hoe de ontmoeting met je kindje zal zijn, hoe de kraamtijd zal verlopen en jij je als moeder zal voelen. Door bewust te worden van het beeld dat je hebt, kun je je wensen beter gaan vormgeven en kijken of dit ook realistisch is. Zodat de kraamtijd ook een zachte landing is voor jou.

TIPS & INFORMATIE

Kom je binnenkort naar Studio Sama voor een sessie ‘een zachte landing‘? Van harte welkom! Hieronder lees je enkele tips en meer informatie.

– De studio gaat 10 minuten voordat de sessie begint open. Er staat een kopje thee of glaasje water met wat lekkers voor je klaar en je kunt dan de tijd nemen om – eventueel samen met je partner – een plekje in de studio te vinden.

– Kom graag op de fiets! Deze kun je voor de studio stallen. De auto kun je aan het einde van de straat bij de school op de openbare parkeerplaats parkeren.

– In de studio is een garderobe voor je jas, tas en schoenen. Je mag op sokken/blote voeten de ruimte in. We zitten op de grond, met zachte matten en kussens.

– Gebruik liever geen parfum en andere zware geuren (indien je rookt, graag niet voor de sessie roken).

– Zet je telefoon uit of in vliegtuigmodus, niet op trilstand.

– Studio Sama zorgt voor goede hygiëne in de studio door regelmatig schoon te maken en te ventileren.

– Betalingen voor de sessies gaan voorafgaand via iDeal-betaling aan NL44RABO0317042114.