Studio Sama – Mama
Van zwangerschapsyoga tot massages en persoonlijke begeleiding tijdens de zwangerschap en het ouderschap. Hier vind je een plek om te ontspannen, voor te bereiden en te herstellen.
Sama betekent zoveel als: ‘het is gelijk, er is geen verschil meer’. Balans. Vanuit die balans ontstaat er ruimte om te zijn wie jij bent. Wanneer je in contact komt met die innerlijke gelijkheid, lossen uitersten op – prettig of onprettig, spanning en ontspanning. Er hoeft niets anders te zijn dan wat er is. In dat evenwicht ontstaat ruimte, rust en de vrijheid om te mogen zijn.
Lieve groet,
Sanneke
GROEPSLESSEN ZWANGERSCHAP & OUDERSCHAP
ZWANGERSCHAPSYOGA
In de lessen zwangerschapsyoga doen we oefeningen om je fit, soepel en ontspannen te voelen en bewust contact te maken met je kindje. Ook bereid je je (samen met een partner) voor op de bevalling. Een bevalling is niet maakbaar, maar je voorbereiding bepaalt hoe jij het ervaart. Er is aandacht voor lichaamsbewustzijn en mentale veerkracht..
> lees verder
YOGA VOOR MOEDERS
Eens per kwartaal is er een yogales voor moeders met een kind(eren) in de leeftijd van 0 tot ongeveer 8 jaar. Er is ruimte met elkaar te delen over het ouderschap en bewust te worden van jouw rol als moeder. We oefenen met ontspanning en mindfulness..
> lees verder
EEN ZACHTE LANDING (tijdens de zwangerschap)
Maandelijkse sessie om met andere (aanstaande) ouders te delen over en voor te bereiden op de periode na de bevalling. Voor een zachte landing voor je baby door warmte, natuurlijke verzorging en liefdevolle verbinding. En een zachte landing voor jou door natuurlijke ondersteuning in jouw herstel na de bevalling..
> lees verder
YOGA VOOR OUDER & KIND
Enkele keren per jaar kun je samen met je baby, dreumes of peuter meedoen met een speelse, vrolijke yogales. We doen yogaspelletjes, massageverhalen en gaan lekker ontspannen..
> lees verder
MAMAYOGA & BABYMASSAGE (na de bevalling)
Een cursus van 6 lessen om je weer fitter en ontspannen te voelen. Er is aandacht om het contact met je lichaam te herstellen en stabiliteit en balans terug te vinden. Daarnaast leer je je baby’tje masseren en doen we baby-yoga. Er is aandacht voor hoe je het moederschap ervaart en voor het verwerken van je bevalling..
> lees verder
HATHA YOGA
Wekelijks zijn er meerdere groepslessen hatha yoga. Zo kun je een vast moment in de week als rustmoment op de yogamat nemen. In de yogalessen doen we oefeningen om bewust te worden van het lichaam, de adem en het denken. Naar binnen keren, ontspannen en verstillen om tot jezelf te komen..
> lees verder
MASSAGE ZWANGERSCHAP & MOEDERSCHAP
ZWANGERSCHAPSMASSAGE
Door een milde massage tijdens je zwangerschap ontspant het lichaam, wordt het rustiger in je hoofd en geef je het veranderende lichaam de aandacht. Je komt tot rust en in verbinding met het kindje in je buik..
> lees verder
KRAAMMASSAGE
Zorg, aandacht en aanraking ondersteunen je in het herstel na de bevalling. Deze massage ontvang je in alle rust bij jou thuis. De liefdevolle aanraking brengt kalmte en ontspanning en helpt je vertrouwen te voelen in jezelf en in je nieuwe rol als moeder..
> lees verder
MAMA-MASSAGE
Een moment van zachte ontspanning en aandacht, speciaal voor jou als moeder. Om weer in contact te komen met je lichaam, diep te ontspannen en de verbinding met jezelf te voelen – van waaruit de verbinding met anderen vanzelf ontstaat..
> lees verder
BEKKENMASSAGE
Het bekken is de plek waar je veiligheid en stabiliteit kunt ervaren. Om stevig in het leven te staan en diepe ontspanning te ervaren. De controle durven loslaten en overgave te voelen aan dat wat is. Mogelijk in de zwangerschap of na de bevalling..
> lees verder
INDIVIDUELE SESSIES VOOR BEWUST-ZIJN
INDIVIDUELE BEGELEIDING
In een individuele sessie doen we yoga-oefeningen, meditatie, mindfulness, ademoefeningen en/of massagevormen naar jouw behoefte. Om vertrouwen te ervaren in de zwangerschap, de bevalling en het moederschap..
> lees verder
ADEMTHERAPIE
De adem geeft ruimte in het lichaam – voor jou en je kindje – en rust in het hoofd. Het helpt je te ontspannen. De adem verbindt je met jezelf, je intuïtie en je kindje in je buik..
> lees verder
REBOZO-SLUITINGSRITUEEL
Tijdens een bevalling open je, zowel lichamelijk als energetisch. Tijdens een sluitingsritueel word je lichaam omsloten door Rebozo doeken en kun je weer thuiskomen in jezelf..
> lees verder
OVER MIJ
Mijn naam is Sanneke Broersma-Kraus en ik ben sinds april 2017 de trotse eigenaar van Studio Sama. Ik verzorg de verschillende yogalessen, massages en individuele (adem)sessies in de studio. De studio is naast ons huis in Ermelo gelegen waar ik woon samen met mijn lieve man Melvin en onze prachtige kinderen Roan (2013), Laurie (2016) en Novée (2024).
Yoga, massage en de adem brengen mij rust en ontspanning. In de drukte van het dagelijkse leven wordt het stiller in mijn hoofd en kom ik weer in contact met mijn lichaam. Ik voel. Het helpt mij te zijn wie ik werkelijk ben.. > lees verder